La pizza est considérée comme un aliment très apprécié dans la plupart des pays. Cependant, certaines personnes se sentent coupables de se laisser tenter par une part (ou trois) car elles la considèrent comme une malbouffe qui peut nuire à leur santé. Ce que la plupart des gens ne réalisent pas, cependant, c’est que la pizza présente de nombreux avantages nutritionnels, tout comme un repas normal. Une part de pizza contient de nombreux ingrédients qui sont autant de vitamines et de minéraux bons pour la santé.
Si vous aimez la pizza mais que vous êtes soucieux de votre santé, cet article est peut-être fait pour vous. Voici cinq raisons proposer par le restaurant italien Lyon 7 Cordelier pour lesquelles manger une pizza peut être bénéfique pour votre santé :
La pizza contient beaucoup de vitamine C
La sauce de votre pizza contient de la vitamine C. Ce nutriment renforce votre système immunitaire en combattant les germes qui causent le rhume et la grippe. De même, l’origan présent sur votre pizza aide à maintenir votre foie en bonne santé en équilibrant le taux de sucre dans votre organisme.
En outre, la vitamine C est également nécessaire à la croissance, au développement et à la réparation des tissus de votre corps. Elle fonctionne également comme un antioxydant, ce qui peut contribuer à réduire les risques de maladies chroniques.
La pizza est une bonne source de calcium
Au cas où vous ne le sauriez pas, la pizza est une bonne source de calcium. La plupart de ses ingrédients, y compris sa sauce tomate et ses garnitures végétales comme le brocoli, contiennent tous des nutriments à base de calcium, qui sont tout à fait bénéfiques pour votre santé.
S’il y a un minéral que vous devriez ingérer quotidiennement, c’est bien le calcium, car il protège et renforce vos os. En outre, vos organes internes vitaux, tels que votre cœur et vos nerfs, ont besoin de calcium pour fonctionner correctement. Il contribue également à promouvoir une peau saine et éclatante.
La pizza contient de la vitamine K
Lorsque vous ajoutez des épinards aux garnitures de votre pizza, vous aidez votre cerveau à fonctionner correctement. Les épinards contiennent de la vitamine K qui contribue à renforcer la santé et la circulation sanguine de votre cerveau en régulant le calcium qu’il contient.
La science a prouvé que la consommation régulière d’épinards contribue à réduire le déclin cognitif chez les personnes âgées. Ils aident également à équilibrer les niveaux de sérotonine et d’hormones dans votre corps, ce qui affecte votre humeur et votre métabolisme.
La pizza contient d’autres ingrédients nutritifs
Comme vous le savez peut-être, les garnitures de viande et de légumes de votre pizza ont chacune des valeurs nutritionnelles différentes. Si vous voulez bénéficier d’une nutrition optimale, pensez à personnaliser les garnitures de votre pizza.
L’ananas, l’ail et le brocoli font partie des garnitures les plus nutritives. Pour le fromage, vous pouvez choisir le parmesan pour profiter d’un régime sain et délicieux. Si vous voulez minimiser votre consommation, envisagez d’avoir comme base une croûte fine, complète ou sans gluten, car cela vous aide à vous sentir rassasié sans les calories et les additifs ajoutés.
La pizza couvre tous les groupes alimentaires
Manger une pizza vous permet de faire entrer de nombreux aliments nutritionnels dans une seule part ! Si vous voulez profiter d’un en-cas avec presque tout ce qu’il contient, alors prenez une bonne part de pizza. Elle contient à la fois des céréales, des légumes, des fruits, de la viande maigre et des produits laitiers.
Conclusion
La pizza est un moyen très pratique de manger des aliments savoureux et nutritifs. Vous pouvez facilement la personnaliser en fonction de vos goûts et de vos préférences en matière de santé, surtout si vous essayez de contrôler votre régime alimentaire. Une pizza peut contenir de la vitamine C, du calcium, de la vitamine K et d’autres ingrédients nutritionnels en fonction des ingrédients que vous utilisez et des garnitures que vous mettez dessus.
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